185cm 의 장신인데 비하여, 몸무게가 60대인 인범이는 여러가지 부위별 피트니스가 체계적으로 필요하다고 하셨습니다.

근력이 약한편은 아니나, 전체적으로 발란스가 맞지 않는 상황이기에 장신의 장점을 잘 살려 나가기 위해선

프로그램 데로의 피트니스가 필요한 상황.

먼저 기본적으로 많은 양의 스트레칭 프로그램을 따라해주면서, 오버헤드 스컷 동작을 통하여 하체를 단단히 

키워내고, 벤드를 이용하여 간단하게 오피스에서도 할 수 있는 등근육 운동들, 그리고 마지막으로 지구력과

사이드 근들을 키워낼수 있는 사이드 브릿지를 중점적으로 트레이닝 하여, 기초 근력을 더 키워낸 후, 차후에

프로그램을 다시 업데이트 하기로 하였습니다.

인범아, 피트니스 시간때 조금 더 집중해서, 너의 장신을 잘 이용한 건장한 골퍼로 거듭나자!

난 니가 더 잘 할 수 있다고 항상 믿고 있다!

이기택 프로 (lkt3225@hotmail.com)

ANK GOLF