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주니어 골프 피트니스! 가장 중요한 골프 피트니스 동작들!
오동근 프로 / 작성일 2016-04-19 16:34 / 조회수 2,616
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골프 주니어 피트니스에 가장 중요한 동작들과 복근을 집중 훈련한 토요일 주니어 피트니스!

 

기본적으로 선수들이 정확한 동작으로 할 수 있어야 하는 운동들 입니다.

 

-스쿼트

-런지

-플랭크

-사이드 플랭크

-스케이터 점프

-사이드 점프

 

올바른 동작을 해야 정확한 부분에 자극을 줄 수 있게 되고 스윙을 하는데에 있어서 도움을 주는

 

근육들을 집중적으로 훈련해주고 있습니다. 무리가 가지 않도록 시간초에 맞추어서 훈련이 되고

 

훈련을 해온 기간들과 난이도가 다르기 때문에 플랭크 같은 경우는 정확한 자세로 스스로 버틸 수 있는

 

시간까지 조금씩 늘려가고 있습니다. 다들 훈련하고 나면 땀 범벅이 되는데요! 주니어 중급반 선수들은 곧 헬스장 가자!

 

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