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주니어 피트니스! 1분씩 돌아가는 골프 피트니스!
오동근 프로 / 작성일 2015-10-31 08:31 / 조회수 903
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매주 월요일 그리고 목요일 마다 1시간의 고강도 골프 피트니스를 하고 있는 ANK 골프 주니어들!

 

이번에 훈련은 예전에 1분 서킷 훈련의 맛을 보지 못한 새로운 주니어 선수들을 위해 오랜만에

 

프로그램을 했습니다. 1분동안 각 스테이션에 주어진 운동을 쉬지 않고 한 뒤 1 세트가 대략 25분 정도 이어지는 데요.

 

골프 스윙에 필요한 근력들을 중점으로 만들어진 이 프로그램은 ANK 모든 주니어 선수들에게 쉽지 않지만

 

오랜 골프 피트니스를 해온 재용, 세범 이에게는 조금 더 강도가 높은 프로그램이 곧 필요하게 됩니다.

 

다음 주에는 좀 더 하체 균형을 잡아주는 운동들과 복근 중심으로 훈련이 될 것 입니다 ^^

 

다들 꾸준히 스트레칭 많이 해주고~ 리처드 코치님 오시면 새로운 동작들도 추가할게 ^^

 

호주 골프 유학 전문 학교

ANK GOLF

 


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