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리처드 코치님의 짧고 굵었던 시니어 피트니스!
오동근 프로 / 작성일 2015-09-30 17:04 / 조회수 1,449
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현장에서의 뜨거운 열기까지 사진에 담을 수 있다면 1시간 반동안 강하게 돌아가는 피트니스의 효과를 

 

더욱 확실하게 느낄 수 있을 것 같은데요. 골프 스윙에 효과적인 동작들과 새로운 도구들 (물이 들어간 파이프, 모래 주머니)

 

사용하는 프로그램은 1분 30초 간격으로 돌아가며 서킷 트레이닝이 끝나고 실내로 들어와 바벨을 이용한

 

여러가지 동작들과 몸의 근육들을 스트레칭도 시켜주고 강화도 시켜주는 동작들로 프로그램이 구성되어있습니다.

 

다들 서킷 트레이닝이 진행되면 될 수록 등에 땀이 비오듯 흐르고 한 세트가 끝날 때 마다 다들 힘들어 쭉 누어 버리던데요 ^^

 

다들 몸도 많이 좋아졌고 이번 새로운 훈련하는 강도는 보기만 해도 덥더라...! 열심히 해보자!! 파이팅!!

 

호주 골프 유학 전문 학교

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