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주니어 피트니스! 월등히 좋아진 주니어 선수들
오동근 프로 / 작성일 2015-09-30 17:03 / 조회수 1,350
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가볍게 요가 룸을 대략 100 바퀴 정도 워밍 업으로 뛰고 리처드 코치님의 주니어 서킷 트레이닝을 30분간 

 

진행한 후에 스트레칭으로 마무리를 하였습니다. 체력들이 많이 좋아져서 100 바퀴도 별로 힘들어하지 않던 모습들 ^^

 

여자 주니어 선수들과 남자 주니어 선수들을 나뉘어 훈련을 진행하였는데요.

 

남자 선수들은 무개를 이용한 동작들을 더 많이 추가하였으며 여자 선수들은 무개를 추가하기 보다는

 

부족한 등 근력을 채워주고 균형을 잡아줄 수 있는 동작들을 주로 진행하였습니다.

 

매주 훈련하면서 이제 몇 몇의 주니어 선수들은 지금 훈련이 쉽게 느껴지는 선수들이 많아졌는데요.

 

더 업그래이될 프로그램을 리처드 코치님께 연락 드렸습니다~ 다들 준비 하고 더 좋은 프로그램 기대하자 ^^

 

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