리처드 코치님께서 이번 해변 훈련에서는 지속성 훈련 보다는 빠르게 사용 가능한 파워와 모래 위에서의

중심을 잘 잡게 만들어 주는 근력들을 자극하는 운동들로 가득 채워 프로그램을 만들어 주셨습니다.

다행이도 날씨가 너무 좋고 시원한 바람까지 불어 다들 땀 범벅이였지만 기분 좋게 마무리를 하였습니다.

그동안 쌓인 내공이 있어서 그런지 다들 그렇게 힘들어 보이지는 않았는데요 ^^

1시간 동안 쉴 틈 없이 돌아가는 피트니스! 오코치님도 이날은 참여 하셨다가 아침에 먹은 음식 확인 하실 뻔... ^^

다들 몸이 좋아지는 이유가 있었구나! 운동을 1시간 해도 목표와 왜 해야 하는지 잘 이해하고 하자!!

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