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호주 골프 유학 - 시니어 골프 피트니스! 자신에게 맞는 무개로 훈련하기!
오동근 프로 / 작성일 2014-08-23 10:29 / 조회수 590

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리처드 코치님께서 개인마다 헬스장에서 사용해야 하는 무개가 다 다르기 때문에 정확한 설명과


개개인에게 맞는 무개를 찾아 훈련을 진행하셨습니다. 가끔은 너무 지나치게 무거운 무개를 들고


훈련하면 부상을 입을수도 있고 너무 가벼운 무개로 훈련을 할 경우에는 효과가 없을 수 있습니다.


이제 자신의 무개도 알고 60% 70% 80% 90% 100% 이렇게 점차 올라가는 훈련으로 근력도 기르고


무조건 몸을 키우기 보단 골프에 관련된 근력을 집중 발달시켜 스윙에 도움되는 골프 피트니스를 


이번년도 쭉~ 이어갑니다! 다들 이제 자신의 무개를 알고 있으니~ 꾸준히 훈련해서 다들 거리 10미터 추가하자~!


호주 골프 유학 전문 학교

ANK GOLF


    • 이다롱2014-08-26 08:23

      3 주간 힘든 나날들이 되겠군요..... 내몸이 터지는것같은 느낌?..

    • 송병욱2014-08-26 23:30




      제 몸에 한계?! 를 느낄수 있었던 아주 좋은 시간 이었어요 이제 꾸준히 운동해서 그 한계를 넘어서야겠어요 ㅎㅎ 다들 화이팅 !!!!!

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