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AnK선수들 다이나믹 스트레칭 & TPI 피트니스
Kenny Jeong / 작성일 2020-05-27 08:56 / 조회수 116
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AnK골프 선수들이 아침 드라이빙 레인지로 연습을 가기 전 오늘은 임코치님 지도하에 다이나믹 스트레칭 및  TPI 동작을 통한 웜업을 하였습니다.

 

골프 훈련전에 웜업을 할 때에는 근육을 이완 시키는 동작 보다는 관절 가동 범위를 크게 해주는 동작들로 트레이닝을 해야 합니다. 그래서 특히 발목, , 흉추, 어깨, 손목 등의 관절을 충분히 스트레칭 하였습니다. 또한 골반이 앞뒤, 좌우 자유자재로 움직일 수 있게 필수적인 골반 기울기 운동과 골반 회전 운동을 하였습니다.

 

마지막으로 코어트레이닝과 상하게 분리 운동을 하였는데요, 이를 통해 골프 수행능력을 향상 시킬 수 있을 것입니다. 골프 선수에게 스트레칭은 반드시 해야하는 필수 루틴입니다. AnK선수들이 스트레칭을 통해 더욱 골프 연습에 앞서 준비된 몸으로 시작합니다!! 

 

 

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