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임진훈 코치님의 코어 트레이닝
Kenny Jeong / 작성일 2018-08-25 11:32 / 조회수 3,435
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골프 선수들에게 필수적으로 중요한 근력 운동중 하나는 코어 트레이닝입니다.

 

 더 나아가 코어 트레이닝의 주요 목적은 심층근육 단련 운동이라고 할 수 있습니다. 척추를 바르게 잡아주는 ‘다열근’, 골반을 받혀주는 ‘골반기저근’, 복부를 잡아주는 ‘복횡근’을 주로 발달시켜서 신체안정화, 몸의 벨런스를 잡는데 도움을 줍니다. 대표적 운동으로 플랭크, 스쿼트, 데드리프트 등이 있습니다. 

 

AnK골프 선수들이 피트니스에 있어서 set, rep, speed 및 장시간 운동에 대한 고정관념에 얽매이지 않고 올바른 운동법을 숙지하고 훈련할 수 있도록 임진훈 코치님이 지도해 주셨습니다.

 

하나의 동작을 하더라도 천천히 바른 자세로 트레이닝을 하는 것이 중요합니다. AnK선수들 모두 정확한 자세로 하는 연습을 꾸준히 합시다.

 

 

 

 

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