골프 하체 단련 주니어 피트니스 프로그램! 그리고 새로운 리커버리 프로그램! |
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오동근 프로 / 작성일 2015-09-11 13:28 / 조회수 5,919 |
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ANK 주니어 선수들이 매주 토요일 아침에 리처드 코치님에게 피트니스 훈련을 받으며
자신의 부족했던 부분들을 하나씩 채워 나가고 있습니다. 주니어 선수들은 꾸준히 고무줄을 이용한
프로그램을 하면서 하체의 발렌스와 힘을 길러주고 있으며 여자 선수들은 등 근력이 약하기 때문에
집중적으로 훈련해주고 있습니다. 예전 프로그램보다는 많이 땀도 나지 않지만 생각보다 쉽지 않는
동작들로 이루어져 있는데요. 이번에는 특별히 훈련이 끝나고 리처드 코치님이 리커버리에 필요한
스파이키 볼과 포켓 피지오 그리고 폼 롤러까지 정확한 사용 방법들을 알려주셨습니다.
다들 스트레칭 하루에 2번! 부족한 부분은 리커버리 도구들 이용해서 꼭 부상 방지 미리미리 하자!!
호주 골프 유학 전문 학교 ANK GOLF
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- 양혜지2015-09-11 18:30 스파이키 볼 ,롤러, 스트레치 밴드 등등 스트레칭 할때 좀더 효과를 볼수있는 도구들을 가지고오셔서 하나하나 설명해주셨습니다! 이제 집에서든 시합에서든 쉽게 백에 가지고 다니면서 몸 풀수있을거 같아 다행입니다!!! 피트니스더 열심히 하고 스트레칭도 꾸준히 해줘서 강하고 아프지않은 몸을 만들어 나가겠습니다!! Ank golf fighting:D
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